Toimivatko rintojen suurennusharjoitukset?
Vaikka rintojen rasvakudoksen määrä ei lisääntyisikään erikseen suoritettuna, rintojen suurentamisharjoitukset kuitenkin sävyttävät rintalihaksia, mikä antaa heille luonnollisen nousun ja tekee niistä näyttävän suuremmilta. Toinen rintojen laajentumisen harjoitteluohjelman etu on, että se estää rintojen ennenaikaisen roikkumisen lisäämällä kudosten verenkiertoa ja tukemalla niiden kasvua. Tämä verenkierron ja hapetuksen lisääntyminen saa kudokset kasvamaan nopeammin ja antaa paremman muodon rintaan.
Paljon parempia tuloksia ja lyhyemmässä ajassa voidaan saavuttaa, jos harrastat kahdesti päivässä: aamulla ja illalla. Mittaa rintakehäsi säännöllisesti ennen harjoittelun aloittamista, jotta voit seurata tuloksia paremmin ja seurata niitä. Lääkäriin kuuleminen ennen tällaisten rintojen suurennusharjoitusten aloittamista voi myös olla hyödyllistä, koska henkilö voi antaa sinulle käytännön neuvoja keston kestosta, intensiteetistä ja harjoittelusta. On myös tärkeää suorittaa jonkin verran lämmittelyä ja venyttelyä ennen kuin siirryt pääharjoituksiin.
Kuinka rintojen suurennusharjoitukset toimivat
Käytä harjoitteluissasi yhdistelmää eri rintojen suurennusharjoituksia- Punnerrukset ovat klassinen esimerkki yksinkertaisimmasta harjoituksesta. Ne sävyttävät rintalihaksia rintojen alla. Oikea tapa suorittaa pushups on kämmenet tasaisesti lattialla ja polvet vedettyinä yhteen. Tällä tavoin rintalihaksia kohti kohdistettu paine jakautuu oikein.
- Sivupoikkeama on toinen yksinkertainen harjoitus, joka tulisi tehdä istuen pystyasennossa. Istu tuolille, laita kätesi lantiolle ja käänny mahdollisimman oikealle pitäen selkäranka suorana. Pysy tässä asennossa hetken, palaa sitten alkuperäiseen asentoon ja toista sama oikealla puolella. Sivupalat ovat erittäin tehokkaita rintojen ja kainaloiden sivujen sävyttämisessä.
- Polvistuva dip-harjoitus on toinen lukuisista muista rintojen suurennusharjoituksista. Polvistu lattialla polvet pidettynä toisistaan ja laske sitten päätäsi, kunnes se tulee reiden väliin. Kun teet tämän harjoituksen ilman rasitusta, vaikutus tulee tuntumaan myös rintoihin yhdessä sen kanssa, joka sillä on etuelinten kehittymiseen sekä areolojen ja nännien ympärillä oleviin alueisiin. Tämän harjoituksen säännöllinen muotoilu muokkaa rintojasi hienosti.
- Yksi tehokkaimmista lukuisista rintojen suurennusharjoituksista pidetään hierovana . Kun olet levittänyt joitain luonnollista kermaasi rintoihin, hiero niitä kevyesti muutaman minuutin ajan. Lihasten virkistämisen sekä rintojen ja ihon virkistämisen lisäksi hieronta auttaa myös voiteen ainesosia imeytymään paremmin ja syvemmälle ihoon.
Parhaat harjoitukset: BreastPerformance
| Tulokset: | 6 | |
| Maine: | 8 | |
| Turvallisuus: | 8 | |
| Kaikki yhteensä: | 22/30 | |
BreastPerformance
Breast Performance koostuu yksinkertaisista mutta tehokkaista luonnollisista harjoituksista. Nämä ammattilaiset ovat kehittäneet ja valinneet nämä harjoitukset naisten rintojen kiinteyden ja tilavuuden parantamiseksi.
Breast Performance sisältää 39 ammattimaisesti tehtyä videota sekä lukuisia kuvia, jotka osoittavat kuinka harjoitukset tehdään vaihe vaiheelta.
