O guia completo para exercícios de aumento dos seios
Embora os exercícios de aumento dos seios sejam o método mais intuitivo e barato de promoção do aumento dos seios, eles também exigem uma abordagem aguçada para que funcionem.Como qualquer outro exercício físico, os exercícios de aumento dos seios devem ser realizados em uma superfície plana e confortável e com roupas esportivas. Para evitar forçar os músculos, esses exercícios devem ser feitos com muito cuidado. Caso tenha alguma preocupação, informe seu médico sobre elas antes de começar o programa.
Comece a se exercitar com cargas de treinamento mais baixas, aumentando-as gradualmente. Caso não se sinta bem, em caso de tensão ou latejamento, pare imediatamente de fazer. Os exercícios de aumento dos seios devem ser realizados regularmente, diariamente, ou duas/três vezes por semana para atingir os tão desejados seios "empinados" e circulares. Outro grande benefício desses exercícios será o fortalecimento dos músculos das costas, o que é uma grande ajuda para melhorar sua postura.
Introdução
Por que as mulheres consideram o aumento dos seios
Muitas mulheres buscam maneiras de melhorar a aparência dos seios para aumentar a confiança e se sentir mais confortáveis em seus corpos. O tamanho e o formato dos seios podem influenciar a autoestima, e algumas mulheres buscam maneiras de obter seios mais cheios e firmes. Fatores como genética, envelhecimento, gravidez e flutuações de peso podem afetar a aparência dos seios ao longo do tempo.Os métodos de aumento dos seios variam de opções cirúrgicas a abordagens não invasivas. Enquanto algumas mulheres optam por implantes ou preenchimentos, outras preferem soluções naturais como exercícios de aumento dos seios, cremes ou suplementos. Esses métodos naturais são frequentemente escolhidos por sua acessibilidade, riscos mais baixos e benefícios adicionais à saúde.
Os exercícios podem aumentar o tamanho dos seios?
O tecido mamário em si consiste principalmente de gordura e tecido glandular, que não podem ser aumentados por meio de exercícios. No entanto, os músculos abaixo dos seios — principalmente os músculos peitorais — podem ser fortalecidos, levando a uma aparência mais firme e elevada. Músculos peitorais bem desenvolvidos fornecem melhor suporte para o tecido mamário, melhorando o contorno e reduzindo a flacidez.Embora os exercícios não aumentem diretamente o tamanho do bojo, eles podem melhorar o tônus da parte superior do corpo, a postura e a estética geral do peito. Uma rotina de exercícios bem estruturada também pode melhorar a circulação, o que pode dar suporte à elasticidade e firmeza da pele.
Por que escolher exercícios para aumentar os seios?
Exercícios para aumentar os seios oferecem uma maneira segura e natural de melhorar a aparência dos seios sem cirurgia ou suplementos. Muitas mulheres preferem essa abordagem porque é econômica, acessível e vem com benefícios adicionais de condicionamento físico.As principais vantagens dos exercícios para aumentar os seios incluem:
- Melhor firmeza e sustentação: fortalecer os músculos do peito ajuda a criar uma aparência mais esculpida.
- Melhor postura: músculos mais fortes do peito e das costas proporcionam uma postura ereta, o que melhora a projeção dos seios.
- Sem efeitos colaterais: diferentemente da cirurgia ou dos tratamentos hormonais, os exercícios apresentam riscos mínimos.
- Melhoria geral do condicionamento físico: esses exercícios fortalecem a parte superior do corpo, beneficiando os músculos dos braços, ombros e costas.
O que esperar dos exercícios de aumento dos seios
Os resultados variam com base na consistência, no tipo de corpo individual e na intensidade do exercício. Algumas mulheres notam seios mais firmes e com aparência um pouco mais cheia após semanas de exercícios regulares. No entanto, aumentos drásticos de tamanho não são possíveis apenas com exercícios.Para melhores resultados, os exercícios devem ser combinados com um estilo de vida saudável, incluindo hidratação adequada, nutrição balanceada e rotinas de cuidados com a pele. Pílulas naturais para aumento dos seios podem complementar os efeitos do exercício, apoiando a elasticidade da pele e o equilíbrio hormonal.
Como funcionam os exercícios para aumentar os seios
A verdade a ser dita sobre exercícios para os seios é que eles não aumentam o tamanho dos seus seios. Mas eles aumentam a massa dos seus músculos peitorais, aqueles que sustentam seus seios. Ao se exercitar, você deixará esses músculos mais firmes e maiores, enquanto as melhorias na sua postura empurrarão seus seios para uma posição mais levantada, criando uma ilusão de seios maiores e mais firmes. Quando se trata do tamanho real do bojo, suas medidas mostrarão aumento do tamanho dos seus seios, sem nenhuma mudança significativa no tamanho do bojo.Uma parte essencial do exercício é entender suas expectativas sobre ele, qual é o resultado que você está tentando alcançar com ele. Se for aumento dos seios, então você deve apoiar seu programa de exercícios com ingestão de suplementos para garantir resultados eficazes. Neste caso, o exercício contribuirá para a absorção do seu suplemento na corrente sanguínea, garantindo que nenhum de seus nutrientes valiosos seja perdido.
O papel dos músculos do peito na aparência dos seios
Os seios não contêm músculos, mas os músculos peitorais abaixo deles fornecem suporte estrutural e influenciam seu formato. Fortalecer esses músculos pode criar uma aparência mais firme e elevada, fazendo com que os seios pareçam mais cheios e tonificados.Os dois músculos primários que afetam a aparência dos seios são:
- Peitoral maior: Um músculo grande, em formato de leque, que cobre a parte superior do peito, responsável pelos movimentos dos braços e pela força do peito.
- Peitoral menor: um músculo menor e mais profundo que estabiliza o ombro e contribui para o tônus geral do peito.
Trabalhar esses músculos por meio de exercícios específicos aumenta sua firmeza, proporcionando melhor suporte ao tecido mamário sobrejacente.
Como os exercícios melhoram a firmeza e a forma dos seios
Exercícios regulares para o peito ajudam a construir o tônus muscular, melhorar a circulação e dar suporte à elasticidade da pele ao redor dos seios. Isso resulta em uma aparência naturalmente mais firme e elevada. Embora os exercícios não possam aumentar diretamente o tecido mamário, eles podem criar a ilusão de seios maiores ao melhorar a postura e a definição muscular. Osprincipais benefícios do fortalecimento da área do peito incluem:
- Aumento da massa muscular abaixo dos seios, fazendo-os parecer mais cheios.
- Melhora a circulação sanguínea, o que aumenta a elasticidade e a firmeza da pele.
- Melhor postura, que naturalmente levanta e projeta os seios para frente.
- Maior suporte da parte superior do corpo, reduzindo a aparência de flacidez.
O efeito da postura no aumento dos seios
Uma boa postura desempenha um papel crucial na aparência dos seios, fazendo-os parecer mais altos e proeminentes. A postura curvada faz com que o peito se curve para dentro, fazendo com que os seios pareçam menores e menos definidos. Fortalecer os músculos do peito, ombros e costas estimula uma postura ereta, melhorando naturalmente a projeção dos seios.Exercícios que promovem uma melhor postura incluem:
- A escápula se contrai para puxar os ombros para trás e melhorar o alinhamento.
- Extensões da parte superior das costas para fortalecer o suporte da coluna e evitar a postura curvada.
- Pranchas e exercícios para o core para estabilizar o tronco e manter o peito erguido.
Combinando exercícios com outros métodos naturais
Para resultados ótimos, exercícios de aumento de seios devem ser combinados com métodos naturais complementares. Enquanto os exercícios fortalecem os músculos, outras abordagens podem dar mais suporte à firmeza e à saúde da pele.Adições eficazes incluem:
- Massagens nos seios para melhorar a circulação e estimular a elasticidade dos tecidos.
- Hidratação e nutrição equilibrada para manter a elasticidade da pele.
- Cremes e suplementos naturais para aumento dos seios para dar firmeza e saúde geral aos seios.
Uma abordagem completa maximiza os benefícios do exercício, ajudando as mulheres a obter uma aparência de peito mais cheio e esculpido.
Melhores exercícios para aumentar os seios
Flexões para firmeza do peito
Flexões são um dos exercícios mais eficazes para fortalecer os músculos peitorais e melhorar a firmeza dos seios. Este movimento simples, mas poderoso, tem como alvo o peito, os ombros e os braços, ajudando a criar uma aparência levantada e tonificada.Para fazer uma flexão:
- Comece na posição de prancha com as mãos ligeiramente mais afastadas que a largura dos ombros.
- Abaixe o corpo até que seu peito fique logo acima do chão.
- Empurre de volta para a posição inicial.
- Repita por 10 a 15 repetições.
Para iniciantes, as flexões de joelho proporcionam uma versão modificada com menos esforço.
Supino com halteres para seios levantados
O supino com halteres desenvolve músculos sob os seios, fazendo-os parecer mais cheios e mais levantados. Este exercício também fortalece os ombros e a parte superior dos braços.Para executar um supino com halteres:
- Deite-se em um banco ou no chão com um haltere em cada mão.
- Posicione os halteres na altura do peito, com os cotovelos dobrados a 90 graus.
- Pressione os halteres para cima até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Abaixe lentamente de volta à posição inicial.
- Faça de 12 a 15 repetições.
Usar pesos maiores ao longo do tempo pode melhorar os resultados.
Halteres voam para definição do peito
Flys com halteres alongam e fortalecem os músculos do peito, melhorando o formato e o tônus dos seios. Este exercício aumenta a força da parte superior do corpo enquanto promove uma aparência firme e esculpida.Para executar flys com halteres:
- Deite-se em um banco ou colchonete, segurando um haltere em cada mão.
- Estenda os braços sobre o peito.
- Abaixe lentamente os halteres para fora, mantendo os cotovelos ligeiramente flexionados.
- Retorne à posição inicial juntando os pesos novamente.
- Complete de 10 a 12 repetições.
Pressão de parede para tonificação fácil do peito
Wall presses são uma alternativa de baixo impacto para flexões, tornando-os ideais para iniciantes. Este exercício fortalece o peito enquanto reduz a tensão nos pulsos e ombros.Para executar um wall press:
- Fique a alguns metros de distância de uma parede, com as mãos afastadas na largura dos ombros.
- Lentamente, incline-se para a frente, abaixando o peito em direção à parede.
- Empurre de volta para a posição inicial.
- Repita por 15 a 20 repetições.
Círculos de braço para melhor suporte dos seios
Círculos de braço envolvem os ombros, o peito e a parte superior das costas, melhorando a postura e aumentando a elevação dos seios. Este exercício é fácil de executar e não requer equipamento.Para executar círculos de braço:
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Gire em pequenos círculos para frente por 30 segundos.
- Inverta a direção e continue por mais 30 segundos.
- Repita por 2 a 3 séries.
Exercícios com Faixas Elásticas de Resistência para Fortalecer o Peito
As faixas de resistência fornecem tensão controlada, ajudando a tonificar os músculos do peito de forma eficaz. Elas são uma ótima alternativa aos pesos e permitem níveis variados de intensidade.Para executar um supino com faixa de resistência:
- Segure a faixa com as duas mãos e coloque-a atrás das costas.
- Empurre para frente até que os braços estejam totalmente estendidos.
- Retorne lentamente à posição inicial.
- Faça de 12 a 15 repetições.
Posturas de ioga para firmeza dos seios
Certas posturas de yoga fortalecem os músculos do peito e melhoram a postura, fazendo com que os seios pareçam mais levantados. Yoga também melhora a flexibilidade e a circulação sanguínea.Posturas eficazes incluem:
- Bhujangasana (postura da cobra): abre o peito e fortalece a parte superior do corpo.
- Dhanurasana (postura do arco): alonga e tonifica os músculos do peito.
- Ustrasana (postura do camelo): melhora a postura e aumenta a projeção dos seios.
Praticar essas posturas regularmente promove o aumento natural dos seios.
Benefícios e riscos dos exercícios de aumento dos seios
Benefícios dos exercícios de aumento dos seios
- Fortalecer os músculos do peito ajuda a sustentar os seios, criando uma aparência mais firme e elevada. Embora os exercícios não possam aumentar o tecido mamário, eles melhoram o tônus muscular abaixo dos seios, fazendo com que pareçam mais cheios e definidos.
- Uma parte superior do corpo forte melhora a postura, fazendo com que os seios pareçam maiores e mais proeminentes. A postura curvada pode fazer com que o peito caia para dentro, reduzindo a projeção dos seios. Exercícios que visam as costas e os ombros ajudam a manter uma postura ereta, levantando os seios naturalmente.
- A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo, levando oxigênio e nutrientes para a pele e tecidos mamários. Isso promove melhor elasticidade, reduzindo o risco de flacidez e mantendo os seios com aparência jovem. A circulação melhorada também apoia a saúde geral dos seios.
- Exercícios regulares para o peito desenvolvem força nos músculos peitorais, ombros e braços. Isso não só melhora a aparência dos seios, mas também melhora a aptidão geral da parte superior do corpo, facilitando os movimentos diários.
- Exercícios para aumentar os seios fornecem uma alternativa natural e acessível aos procedimentos cirúrgicos. Ao contrário de implantes ou preenchimentos, os exercícios não envolvem riscos associados à cirurgia, anestesia ou tempo de recuperação. Eles oferecem uma maneira segura e sustentável de melhorar o formato dos seios.
Riscos dos exercícios de aumento dos seios
- Exercícios não podem aumentar o tecido mamário porque os seios são feitos principalmente de gordura e glândulas. Embora os treinos possam melhorar a firmeza e a elevação, eles não alteram o volume real do tecido mamário.
- Focar muito em exercícios para o peito sem fortalecer outras áreas pode levar a desequilíbrios musculares. Músculos peitorais superdesenvolvidos sem suporte adequado para as costas e ombros podem causar desconforto e problemas de postura. Uma rotina de exercícios equilibrada é essencial.
- Exercícios excessivos podem forçar os músculos, causando dor, fadiga e possíveis lesões. Trabalhar demais a área do peito sem descanso pode causar inflamação ou desconforto. Uma programação adequada com dias de descanso ajuda a prevenir lesões por uso excessivo.
- Os resultados dos exercícios não são permanentes e exigem consistência para serem mantidos. Se os treinos forem interrompidos, o tônus muscular pode diminuir ao longo do tempo, levando à perda de firmeza. A manutenção regular é necessária para benefícios de longo prazo.
Para maximizar os benefícios e minimizar os riscos, é importante seguir uma rotina de exercícios completa. Combinar exercícios de aumento dos seios com postura adequada, alongamento e condicionamento físico geral garante melhores resultados. Adicionar métodos naturais de aumento dos seios, como massagens ou cremes, pode dar mais suporte à firmeza e à saúde da pele.
Prós e contras dos exercícios de aumento dos seios
| # | Prós | Contras |
|---|---|---|
| 1. | Este é um dos métodos mais seguros e comprovados de aumento de mama. Você não pode machucar ou danificar sua mama, a menos que queira fazer isso intencionalmente. Não há efeitos colaterais. | Embora vários programas de exercícios para os seios afirmem que exigem apenas 5 minutos por dia, você pode ver resultados notáveis somente se tiver pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 4 dias por semana. Os melhores resultados podem ser alcançados com 45 minutos diários. |
| 2. | O custo dos exercícios de aumento de seios não depende de nenhum pacote mensal. Isso significa que você paga apenas um preço fixo e então pode fazer esses exercícios por alguns anos! | Exercícios para aumentar os seios não aumentam fisicamente o tamanho dos seios. Eles apenas aumentam os músculos que sustentam os seios, criando uma ilusão de seios maiores e levantados. |
| 3. | Os resultados dos exercícios de aumento de seios são permanentes. Você não perderá seus ganhos depois de parar de fazer exercícios. | Você pode perder seu tempo sem resultados se escolher exercícios para os seios baratos ou gratuitos, sem instruções detalhadas. |
| 4. | - | Talvez você queira consultar seu médico ou treinador antes de começar esse tipo de exercício, pois ele poderá lhe dar alguns conselhos práticos sobre a duração, intensidade e carga de treinamento que você pode suportar. |
| 5. | - | Os ganhos de seios são limitados. Você pode adicionar um tamanho de bojo ou um pouco mais em até 12 meses. |
Cronograma de exercícios recomendado
Com que frequência você deve fazer exercícios para aumentar os seios?
Para obter os melhores resultados, exercícios de aumento dos seios devem ser realizados pelo menos 3 a 5 vezes por semana. Uma rotina equilibrada permite que os músculos cresçam enquanto previne o overtraining. Combinar exercícios de força com técnicas de alongamento e relaxamento ajuda a manter a firmeza e a elevação a longo prazo.Plano de exercícios semanais para aumento dos seios
Dia 1: Fortalecimento e tonificação do peito
Concentre-se em construir músculos peitorais para melhorar a elevação e a firmeza. Execute:- Flexões - 3 séries de 12 repetições
- Supino com halteres - 3 séries de 10 repetições
- Fly com halteres - 3 séries de 10 repetições
- Pressões de parede - 3 séries de 15 repetições
Dia 2: Melhoria da parte superior do corpo e da postura
Fortalecer os ombros e as costas melhora a postura, fazendo com que os seios pareçam mais levantados. Realize:- Círculos de braço - 3 séries de 30 segundos para frente e para trás
- Supino com faixa de resistência - 3 séries de 12 repetições
- Encolhimento de ombros - 3 séries de 15 repetições
- Postura da Cobra (Yoga) - Segure por 30 segundos, repita 3 vezes
Dia 3: Descanso ou alongamento leve
Permita que os músculos se recuperem e previna lesões por uso excessivo. Alongamentos suaves ou yoga podem aumentar a flexibilidade.Dia 4: Firmeza e Escultura
Visar diferentes ângulos do peito melhora a definição muscular. Realize:- Flexões (variação de inclinação ou declinação) - 3 séries de 10 repetições
- Fly com halteres - 3 séries de 12 repetições
- Pressões de parede - 3 séries de 15 repetições
- Postura do arco (Yoga) - Segure por 30 segundos, repita 3 vezes
Dia 5: Treinamento de força e resistência
Adicionar exercícios de resistência e baseados em resistência melhora os resultados a longo prazo. Execute:- Supino com halteres - 3 séries de 12 repetições
- Flys com Faixa Elástica de Resistência - 3 séries de 10 repetições
- Círculos de braço - 3 séries de 30 segundos
- Postura do camelo (ioga) - Segure por 30 segundos, repita 3 vezes
Dia 6: Recuperação Ativa e Alongamento
Realize exercícios leves para manter a flexibilidade e evitar rigidez. Inclua yoga ou pilates para dar suporte ao levantamento dos seios.Dia 7: Descanso Completo
O descanso é essencial para o reparo e crescimento muscular. A recuperação adequada garante firmeza a longo prazo e previne distensões.A consistência é essencial ao seguir um plano de exercícios para aumentar os seios. Garanta a hidratação adequada, mantenha uma dieta balanceada e combine exercícios com outros métodos naturais de aumento dos seios para obter resultados ideais.
Resultados esperados dos exercícios de aumento dos seios
Quanto tempo demora para ver resultados?
A maioria das mulheres nota melhora na firmeza e elevação dos seios dentro de 4 a 8 semanas de exercícios consistentes. O cronograma depende de fatores individuais, como tipo de corpo, genética, intensidade do treino e dieta. O treinamento regular combinado com nutrição adequada melhora o tônus muscular e melhora a aparência geral dos seios.Mudanças na aparência dos seios
- Fortalecer os músculos do peito fornece melhor suporte aos seios, fazendo com que pareçam mais firmes e mais levantados. Embora os exercícios não aumentem o tamanho dos seios, eles previnem a flacidez e melhoram o formato dos seios ao tonificar os músculos peitorais abaixo deles.
- A postura melhorada naturalmente aumenta a projeção dos seios, fazendo-os parecer mais cheios. A postura curvada pode fazer os seios parecerem menores ou menos definidos. Fortalecer os ombros e a parte superior das costas estimula o alinhamento adequado, o que melhora a aparência dos seios.
- Algumas mulheres podem experimentar um ligeiro aumento na plenitude dos seios devido ao desenvolvimento do músculo peitoral. Embora isso não signifique crescimento real do tecido mamário, o músculo adicionado abaixo dos seios pode criar uma aparência mais pronunciada e tonificada.
Fatores que influenciam os resultados
- Níveis mais altos de gordura corporal podem contribuir para uma aparência mais cheia dos seios, enquanto uma gordura corporal mais baixa pode reduzir o volume. Como os seios contêm tecido adiposo, a composição corporal geral afeta o tamanho e o formato dos seios. O treinamento de força ajuda a manter a firmeza, independentemente dos níveis de gordura.
- Seguir uma rotina estruturada consistentemente produz resultados melhores e mais duradouros. Pular treinos ou interromper a rotina pode levar à perda muscular, reduzindo a firmeza ao longo do tempo.
- Indivíduos mais jovens com maior elasticidade da pele podem ver melhorias mais rápidas e perceptíveis. O envelhecimento pode levar à flacidez natural dos seios, mas os exercícios ajudam a manter o tônus muscular e dão suporte a uma aparência elevada.
Exercícios para aumentar os seios: resultados esperados
O gráfico a seguir pode mostrar quantos tamanhos de seios você pode ganhar usando exercícios para aumentar os seios:Observe que os resultados mostrados neste gráfico de aumento de mama são baseados no uso médio. Os resultados variam, esses resultados servem apenas como orientação para o seu novo tamanho de mama!
Mantendo os resultados a longo prazo
Para manter a firmeza e elevação dos seios, é essencial continuar se exercitando regularmente. Combinar exercícios de aumento dos seios com hidratação adequada, dieta saudável e rotinas de cuidados com a pele ajuda a manter os resultados. Adicionar métodos naturais de aumento dos seios, como massagens ou cremes, pode melhorar ainda mais a saúde e a aparência dos seios.Conclusão: Alcançando o aumento natural dos seios com exercícios
Exercícios para aumentar os seios oferecem uma maneira natural e eficaz de melhorar o formato, a firmeza e a elevação dos seus seios. Embora esses exercícios não possam aumentar o tamanho dos seios diretamente, eles podem melhorar significativamente a aparência dos seus seios, tonificando os músculos abaixo deles e melhorando a postura geral. Com esforço consistente, as mulheres podem obter seios mais firmes e levantados sem recorrer a cirurgia ou outros procedimentos invasivos.Além de melhorar a aparência dos seus seios, esses exercícios contribuem para uma melhor saúde geral. Fortalecer os músculos do peito e melhorar a postura leva a uma postura mais confiante e melhor alinhamento corporal. Esses exercícios também dão suporte à força da parte superior do corpo, o que pode beneficiar as atividades diárias e o desempenho físico. Além disso, a circulação sanguínea melhorada e a elasticidade da pele resultantes do exercício contribuem para um tecido mamário mais saudável e podem prevenir a flacidez ao longo do tempo.
Para ver e manter resultados, a consistência é essencial. Exercícios regulares, combinados com uma dieta balanceada e estilo de vida saudável, garantem que os músculos abaixo dos seus seios permaneçam firmes, e sua aparência geral permaneça jovem. Embora seja importante lembrar que os resultados dos exercícios levam tempo, os benefícios são duradouros quando combinados com outras medidas de suporte, como cremes ou suplementos naturais para aumento dos seios.
Incorporando outros aprimoramentos
Para mulheres que buscam mudanças mais perceptíveis no tamanho ou formato dos seios, combinar exercícios com outros métodos naturais pode oferecer benefícios adicionais. Pílulas naturais para aumento dos seios, por exemplo, contêm ingredientes que dão suporte à saúde e firmeza dos seios, complementando os efeitos dos exercícios. Ao seguir uma abordagem holística que inclui exercícios e suplementação natural, as mulheres podem alcançar os melhores resultados sem depender de procedimentos caros ou arriscados.O Caminho para a Confiança
No final das contas, os exercícios de aumento dos seios promovem não apenas mudanças físicas, mas um aumento na confiança e na autoestima. Sentir-se bem com seu corpo é essencial, e os resultados de exercícios consistentes ajudam a melhorar a maneira como você se percebe. A chave é paciência e dedicação, pois as mudanças positivas se acumularão ao longo do tempo. Para mulheres que buscam melhorar a aparência dos seios de forma segura e não invasiva, os exercícios fornecem uma solução gratificante e sustentável.Comece hoje mesmo a se sentir mais confiante e fortalecida em seu corpo. Com a rotina de exercícios certa, você pode desfrutar de seios mais firmes e levantados que apoiam sua saúde geral e autoconfiança.
Qual é o melhor programa de exercícios para aumentar os seios?
| Resultados | 6 | |
| Reputação | 8 | |
| Segurança | 8 | |
| Total | 22 / 30 | |
O programa Breast Performance é composto por exercícios naturais simples, mas eficazes. Esses exercícios foram desenvolvidos e selecionados especificamente por profissionais para melhorar a firmeza e o volume dos seios das mulheres.
Breast Performance inclui 39 vídeos feitos profissionalmente, além de uma infinidade de imagens que mostram como fazer os exercícios passo a passo.
O programa Breast Performance é assinado por profissionais médicos que se concentram na saúde, e esses renomados médicos recomendaram este produto como o programa mais eficaz da internet. Todas as técnicas foram desenvolvidas especificamente para funcionar de forma eficaz e segura, sem causar nenhum tipo de dano à saúde ou às mamas. Poderá controlar a intensidade e pressão dos exercícios com as próprias mãos, portanto estará sempre no comando do nível de conforto em que se coloca.
As rotinas de exercícios são divididas nos níveis Iniciante, Intermediário e Avançado. A cada semana que passa você verá as mudanças no programa junto com a intensificação do tempo e da força necessária para completar cada rotina.
O momento normal para ver os resultados começa por volta da 4ª semana, no entanto, é muito comum entre os membros do programa experimentar melhorias substanciais apenas na 2ª semana de tratamento.
