Vai krūšu palielināšanas vingrinājumi darbojas?
Lai gan krūšu palielināšanas vingrinājumi nepalielina taukaudu daudzumu krūtīs, veicot tos atsevišķi, krūšu palielināšanas vingrinājumi tomēr veicina krūšu muskuļus, dodot tiem dabisku pacēlumu un liekot tiem izskatīties lielākiem.Vēl viena krūšu palielināšanas vingrinājumu priekšrocība ir tā, ka tā novērš priekšlaicīgu krūšu noslīdēšanu, palielinot asins piegādi audiem un atbalstot to augšanu. Šis asinsrites un skābekļa palielināšanās liek audiem augt ātrāk un piešķir labāku krūts formu.
Daudz labākus rezultātus un īsākā laika posmā var sasniegt, ja vingrojat divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Lai labāk sekotu rezultātiem un tos uzraudzītu, pirms treniņa sākšanas regulāri izmērīt krūtis. Pirms šāda veida krūšu palielināšanas vingrinājumu uzsākšanas var būt noderīga arī konsultēšanās ar ārstu, jo persona var sniegt jums praktiskus padomus par izturēšanas ilgumu, intensitāti un treniņu slodzi. Pirms došanās uz galveno vingrinājumu bloku ir svarīgi arī veikt iesildīšanos un izstiepšanos.
Kā darbojas krūšu palielināšanas vingrinājumi
Apmācībās izmantojiet dažādu krūšu palielināšanas vingrinājumu kombināciju- Pushups ir klasisks vienkāršākā vingrinājuma piemērs. Viņi tonizē krūšu muskuļus zem krūtīm. Pareizais veids, kā veikt atspiešanos, ir ar plaukstām, kas ir līdzenas uz grīdas un kopā saliektiem ceļiem. Tādā veidā spiediena daudzums, kas tiek iedarbināts uz krūšu muskuļiem, tiks pareizi sadalīts.
- Sānu pagriezieni ir vēl viens vienkāršs vingrinājums, kas jāveic sēžot vertikālā stāvoklī. Apsēdieties uz krēsla, ielieciet rokas uz gurniem un pagriezieties pēc iespējas labāk pa labi, turot mugurkaulu taisnu. Uz brīdi palieciet šajā pozīcijā, pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet to pašu labajā pusē. Sānu izliekumi ir ļoti efektīvi, lai tonizētu jūsu krūtis un paduses.
- Ceļgala dip vingrinājums ir vēl viens no daudziem citiem krūšu palielināšanas vingrinājumiem. Nocelieties uz grīdas, turot ceļus atrauti, un tad nolaidiet galvu, līdz tā nonāk starp augšstilbiem. Veicot šo vingrinājumu bez slodzes, ietekme būs jūtama arī uz krūtīm, kā arī ar to, kāda tā ir uz priekšējo orgānu attīstību, kā arī ap areolu un sprauslām. Regulāri veicot šo vingrinājumu, jūsu krūtis labi veidosies.
- Tiek uzskatīts, ka viens no efektīvākajiem starp daudzajiem krūšu palielināšanas vingrinājumiem ir masāža . Pēc dažu dabisko krēmu uzklāšanas uz krūtīm, dažas minūtes sāciet tās viegli masēt. Līdztekus muskuļu tonizēšanai un krūšu un ādas atjaunošanai masāža palīdz arī labāk un dziļāk absorbēt krēma sastāvdaļas ādā.
Labākie vingrinājumi: BreastPerformance
| Rezultāti: | 6 | |
| Reputācija: | 8 | |
| Drošība: | 8 | |
| Kopā: | 22 no 30 | |
BreastPerformance
Breast Performance programma sastāv no vienkāršiem, bet efektīviem dabīgiem vingrinājumiem. Šos vingrinājumus speciālisti ir izstrādājuši un izvēlējušies, lai uzlabotu sieviešu krūšu tvirtumu un apjomu.
Breast Performance ietver 39 profesionāli veidotus videoklipus, kā arī daudzus attēlus, kas parāda, kā soli pa solim veikt vingrinājumus.
