Da li grudi proširenje vježbe rad?
Iako ne povećava volumen masnog tkiva u grudima kada se izvodi odvojeno, grudi proširenje vježbe,međutim, ton mišića dojke, dajući im prirodni lift uz što ih pojavljuju veći.Još jedna prednost programa vježbanja za povećanje grudi je da sprječava prerano progib grudi povećanjem opskrbe krvlju u tkiva i podržava njihov rast. Ovo povećanje cirkulacije krvi i oksigenacije čini tkiva rasti brže i daje bolji oblik dojke.
Puno bolji rezultati i u kraćem razdoblju može se postići ako vježbate dva puta dnevno: ujutro i navečer. Da biste bolje pratili svoje rezultate i pratili ih, redovito mjerite prsa prije početka vježbanja. Savjetovanje liječnika prije početka ove vrste grudi proširenje vježbe svibanj isto tako biti od koristi, jer osoba svibanj vam dati neke praktične savjete o trajanju, intenzitetu i trening opterećenja možete izdržati. Važno je također izvesti neke zagrijavanje i istezanje prije odlaska na glavni blok vježbi.
Kako grudi proširenje vježbe rade
U svojim treninzima koristiti kombinaciju različitih grudi proširenje vježbe- Sklekove su klasičan primjer najjednostavnije vježbe. Oni ton prsni mišići ispod grudi. Pravi način za obavljanje sklekova je s dlanovima ravno na podu i s koljena nacrtana zajedno. Na taj način količina tlaka primijenjenog prema prsnim mišićima će biti ispravno raspoređena.
- Bočni swerves je još jedna jednostavna vježba koja bi trebala biti učinjeno sjedi u uspravnom položaju. Sjednite na stolicu, stavite ruke na bokove i okrenite se što dalje udesno možete, držeći kralježnicu ravno. Ostanite u tom položaju na trenutak, a zatim se vratite na svoj izvorni položaj i ponovite isto za desnu stranu. Bočni swerves su vrlo učinkoviti za toniranje strane grudi i pazuha.
- Klečenje dip vježba je još jedan od brojnih drugih grudi proširenje vježbe. Klekni na pod sa koljenima, a onda spusti glavu dok ti ne dođe između bedara. Kada radite ovu vježbu bez naprezanja, učinak će se osjetiti i na grudima zajedno s onim koji ima na razvoju prednjih organa, kao i područja oko areolas i bradavice. Događaj ovaj vježba redovito će oblikovati svoje grudi lijepo.
- Jedna od najučinkovitijih među brojnim vježbama proširenja dojki smatra se masiranjem. Nakon nanošenja neke od vaših prirodnih krema na grudima, početi ih masirati olako za nekoliko minuta. Uz toniranje mišića i pomlađivanje grudi i kože, masiranje također pomaže sastojcima kreme da se bolje i dublje apsorbira u kožu.
Najbolje vježbe: BreastPerformance
| Rezultate: |
Breast Performance program se sastoji od jednostavnih, ali učinkovitih prirodnih vježbi. Ove vježbe su posebno razvijeni i odabrani od strane stručnjaka kako bi se bolje čvrstoća i volumen ženskih grudi.
Breast Performance uključuje 39 profesionalno izrađenih videozapisa, kao i mnoštvo slika koje pokazuju kako napraviti vježbe korak po korak.
