Da li se vježbe grudi rade?
Iako se ne povećava obim debelog tkiva u grudima kad se obavljaju odvojeno, međutim, vježbe za proširenje dojke, ipak rade tonska prsa, što im daje prirodni lift, zajedno s tim da izgledaju veće.Još jedna dobrotvorna priredba za proširenje dojke je da sprečava preuranjeno povećanje grudi povećanjem krvavih zaliha na tkivo i podršku njihovom rastu. Povećanje cirkulacije u krvi i oksigenciju čini da tkivo brže raste i daje bolji oblik grudima.
Mnogo bolji rezultati i u kratkom periodu se mogu ostvariti ako vježbate dva puta dnevno, ujutro i navečer. Da bolje pratite svoje rezultate i da ih nadziremo, izmjerite redovno svoje grudi prije nego što zapoèinju trening. Konsultujuжi vašeg doktora prije nego љto Zapoиnite ovu vrstu vjeћbi proširenja dojke moћe biti od koristi, poљto vam osoba moћe dati neke praktične savjete u vezi trajanja, intenziteta i obuke koje moћete izdrћati. Važno je i da se malo zagrejemo pre odlaska na glavni blok vježbi.
Kako se rade vežbe proširenja grudi
U vašim trenacijama koristi se kombinacija različitih vježbi za proširenje dojke- Sklekovi su klasični primjer najjednostavnije vježbe. Na grudima su mu mišići ispod grudi. Pravi način da se izvodi sklekove je sa dlanovima ravne na pod i sa nacrtanim kolenima zajedno. Tako će količina pritiska u prsa biti pravilno podeljena.
- Krizne strane su još jedna jednostavna vežba koja treba da se radi u uspravnom položaju. Sjednite na stolicu, stavite ruke na kukove i Okrenite se što dalje od desne što možete, držite kičmu ravno. Ostani u ovom položaju na trenutak i vrati se na svoju prvobitnu poziciju i ponovi isto za desnu stranu. Skretci sa strane su vrlo efektivni za tvoje grudi i podruke.
- To je još jedna od brojnih vježbi za proširenje dojke. Kleknite na pod sa koljenima razdvojene, a onda spustite glavu dok ne dođe između vaših butina. Kada se ova vježba bez napora, efekat će se osjetiti i na grudima zajedno sa onom koju ima na razvoju prednjih organa, kao i područja oko areola i bradavica. U ovoj vježbi redovno ćeš lepo oblikovati grudi.
- Jedan od najdjelotvornijih vježbi za proširenje dojke smatra se masirati. Nakon što ste uradili nešto od prirodnog krema na grudima, počeli ste ih masirati olako nekoliko minuta. Zajedno sa pranjem mišića i podmlaćivanje grudi i kože, masiranje takođe pomaže sastojcima krema da budu bolji i dublji od kože.
Najbolje vežbe: BreastPerformance
| Rezultate: |
Breast Performance program je sastavljen od jednostavnih, ali efektivnih prirodnih vježbi. Ove vježbe su specijalno razvijene i odabrane od strane profesionalaca da poboljšali čvršću i volumen grudi žena.
Breast Performance obuhvaća 39 profesionalno snimnih videa, kao i mnoštvo slika koje pokazuju kako raditi vježbe korak po korak.
